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體式停留3-5分鐘，是血液循環全身一周的時間；讓意念有足夠的時間，帶著深層及緩慢的呼吸，淨化身體，幫助靜心、冥想、深層按摩、平衡脈輪，讓身體恢復能量，達到自癒的效果。
在一動一靜、一呼一吸之間，身心和諧共振，找回自癒力。 嬋柔運動以溫柔安靜的力量，善待珍愛自己。
你知道血糖波動跟進食順序有關嗎？你知道血糖影響神經、腎臟與懷孕嗎？你知道不是只有糖尿病人才會胰島素有問題喔？你知道中藥可以讓你降糖西藥不用吃一輩子嗎？
月亮每天都在改變，從新月到滿月，漸漸圓滿之後，又慢慢退隱。有些夜晚我們完全看不見它，有些夜晚它又清晰明亮，是整個天空的主角。在一個月的時間裡，月亮每一天的都呈現出不同的形狀。然而，這些變化，是太陽、地
＊第40節：物質慾望踞在感官、心念和智力上，通過它們遮住生物真正的知識，使生物迷惑。
