課程名稱：潛意識溝通和自我覺察

授課老師：陳大正老師

學員姓名：陳佳英

心得與收穫：

非常感謝「慶雲教室」和大正老師開設的「潛意識溝通和自我覺察」課程，內容豐富實用，因此想跟大家分享我在這次課程中的一些心得和收穫

一、電影欣賞「半世紀的諾言」
這部電影裡有太多可以呼應自己的生命議題的部分，劇中的主角德秀因為身為長子而被賦予了家長的責任，就如同父親離開前脫下來披在他身上的大外套，是德秀的命運注定要承受的重量。而他也不負父親的期待，撐起了這個家，代價就是犧牲自己的夢想，甚至於在西德差點失去性命、在越南為了救起小女孩而被射中右腿不良於行。他在家人面前總是表現出一副堅強的樣子，但是在電影結尾他和父親的對話中，他才說出自己真正的心聲，他說「爸爸!但是我真的很辛苦!」。
 
以我自己而言，以前我也總是把家人的需求擺在自己的前頭，我曾經說過「家人不就是要互相幫忙嗎?」「現在我有能力我當然要幫，如果我做不到，那就沒辦法了」。我用我自以為的「善良」去承擔了不屬於我的責任，其實也是剝奪了別人學習成長的機會。我就像是空降部隊一樣，我以為我的幫忙可以解決別人的問題，其實我的介入反而破壞了家族動力的平衡。一直到後來上了大正老師的課，我開始學會了退位，回到自己原本的角色，學會了同意家人的命運，讓每一個人各歸本位，家族的動力自然會在不平衡中找到平衡的位置，問題反而就不再是問題了。我自己也能夠重新回到自己的生命軌道，面對自己的人生，這就是「積極的無為」。這一路走來很辛苦，所以我也想跟過去那個辛苦的自己說聲謝謝! 你做的已經夠多了，接下來請你先善待自己，把助人的力量留一半給自己，因為真正的貴人不是別人， 而是你自己!  


二、關於「愛自己」
我一直以為我已經夠愛自己了，但是每當受到外境的挑戰時，內在深層的情緒還是會被勾動起來。上課時我問老師關於自私和愛自己的差別，這是我自己學習身心靈這幾年來的困惑，我一直試著想找到答案，謝謝老師的說明解惑，讓我知道如何在愛自己的時候，內在不會帶著咎責感。

老師教導我們關於為什麼要愛自己~「如果你無法愛自己，你的價值都會希望從對方索求，對方也會想要從你身上索求，這樣就會變成是平衡的問題。當你每一天都能夠花一點時間來愛自己，有一天你會發現，你給予他人的都是不需回報的，因為你已經足夠愛自己了。你不一定需要對方的回報，你也不需要從對方身上得到施與受的平衡。當你可以給自己足夠的愛的時候，你的給予才不會成為一種交換。（愛自己是一種態度，愛自己的過程可能會讓別人覺得你變得冷漠，這是必經的過程）」

三、擁抱內在小孩，跟內在小孩對話

親愛的悲傷/眼淚
        謝謝你願意讓我看見你的存在，讓我知道這是你跟媽媽連結的方式，我以為我這幾年為媽媽做了所有我能夠為她做的事，並且在她臨終時陪伴她，讓她安詳地離開這個世界，我以為我做好了萬全的準備，我以為當我的心中沒有遺憾，就能夠減少失去她之後帶給我的影響，我以為我學了佛法之後，就能夠用頭腦的方式來超脫生死，其實這些都是為了逃避死亡帶給我的痛苦的保護機制，反而會延宕我真正的哀傷期，讓悲傷持續的時間更長，讓悲傷在我毫無防備的時候竄出來，讓我措手不及- 一包過期一年的泡麵、媽媽過世三個月後接到的牙醫預約的診所電話、逛街的時候看到的一頂漂亮的帽子，第一秒想到非常適合她，下一秒才想起來她已經過世快一年了⋯⋯

對不起，我總是不喜歡你，不想面對你，因為悲傷會讓我覺得自己很無力，我總是想要離你遠遠的，想要用快樂的方式來取代你，忽略你的存在，彷彿我就可以繼續過著正常人的生活，彷彿我就可以證明我是勇敢堅強的，因為這是我一路成長過程以來一直想證明的。你不是已經學了身心靈課程了嗎？你不是已經學了佛法了嗎？在死亡面前，我只能臣服，褪下堅強的外殼，如實地陪伴此刻虛弱的自己。

我保證接下來我會好好地陪伴你，靠近你，多花一點時間來傾聽你，不急著轉身離開，不急著賦予你正向的意義，而是如實地與你同在。親愛的悲傷，謝謝你，我看見你了!

感恩大正老師的慈悲和智慧，彷彿是聳立在黑暗的大海中的一座燈塔，引領著在娑婆世界中迷途的我們，讓我們朝著離苦得樂的目標前進! 謝謝您!