課程名稱：生命核心對話-潛意識溝通與自我覺察

授課老師：陳大正老師

學員姓名：盧玲妙
 
~從態度、行為上愛自己~

愛自己～是在忙碌的教學日常中，利用倒茶水的短暫片刻駐足在視野廣闊的陽台上，眺望遠方美麗山景～深·呼·吸。

愛自己是在因緣俱足時，做自己想做的事～謝謝細膩、貼心的光于，因為不希望我太奔波勞累而用了各種不同的語言想勸退我參與一早的行程。雖然是滿檔的年節假日，但～那兩個小時的輕/清旅行是我愛自己的方式之一喔！因為期待，自己像是孩子般起得特別早，有效率的完成了預定的清早計畫後，讓自己在有形、無形上～滿載而歸。回家後立馬進廚房，滿足家人期待的同時，我在食材的選擇上也很大方的愛了自己，讓葷食的家人跟著我一起吃素食的潤餅。大人、小孩都吃得很開心喔，因為我在料理時放進了我的愛～

愛自己也是承認自己的體力有限，疲累時如實讓家人知道我需要回到單獨的空間，休息片刻。而這樣的坦白，反而讓家人有機會意識到我不是超人，漸漸的他們也會反過來提醒我「不要太累了」～我愛自己的同時，家人也學習用語言、用行動愛我。

教育家人愛自己～最近，媽媽的色身微恙。因為不捨她那麼辛勞的承擔了許多家務事，在一次的機緣下，我邊做家事的同時，邊用著嚴肅(但帶著疼惜）的口吻跟母親說「我做這些事是因為我捨不得你那麼辛苦喔，可是，妳不能因為有我幫忙就承攬更多的事來做喔！妳的膝蓋不舒服，不能輕鬆自在的走路，我覺得應該從這件事上有所警惕，把不屬於妳的責任還給他人喔，你要記得喔～」或許是媽媽感受到女兒疼惜她的心意，除了陸續學習愛自己、學習放下過多的責任以外，上週日在跟阿姨聊天的過程中，媽媽也用了她的方式跟我道謝、道愛～

當阿姨問起，我為什麼還沒有回學校時，媽媽讓她知道我週一一早才回。阿姨聽聞後接著說「她一直都很乖。她學校的事要忙，可是回家後也都會幫你做很多事…」聊著聊著，媽媽突然安靜了下來。那時候，我的眼角餘光看到媽媽在擦拭眼淚。等她平靜下來之後，母親跟阿姨說「她是特地留下來陪伴我們、幫我做事的…」
這是媽媽愛女兒、感謝女兒的方式，雖然言語中沒有「謝謝、愛」這些詞彙～