《中醫》調理濕氣之良方-3　玄魁 吳慕亮

       若以中醫觀點，吾人身體聚濕氣重時，必然容易有不舒或惱人之症狀，譬如：皮膚濕疹、婦女分泌物多（白帶或黃帶），或常拉肚子及身體水腫等之兆，惟擅養生者，方知嚴選《 薏仁紅豆龍鬚湯 》服用，蓋本方功能利尿、除溼、健脾、平肝之功 。

薏仁：味甘淡，性微寒，健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼。

紅豆：味甘酸，性平，可利水除溼，和血排膿，消腫解毒。

玉米鬚亦稱「龍鬚 」亦中藥材之良方 ，味甘性平，有利尿消腫清肝利膽 。

惟人體於「排濕」後，必需「補氣」方行，否則……（蓋體質因人而異，必先辨症論治，始能補之）。
其次，拙見有四：

一者，調整飲食，少喝冰涼甜飲。

二者，藉以十二經絡足陽明胃經之足三里及足太陰脾經之三陰交穴道，按摩或拍打可健脾益氣除濕之功 。

三者，控制冷氣溫度，洗完頭馬上吹頭髮 。

四者，下半身以瑜伽之肌肉訓練運動頗有益於除濕氣之妙 。

蓋勤於運動亦主要除濕方式，全身發汗，讓水從毛孔排出即排濕之良好管道，簡書參考！