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2025/06/15(日)《空間覺察與自我療癒》 呼吸工作坊II—簡單呼吸
呼吸工作坊II—簡單呼吸
日期：06月15日（日） 9:30~12:00, 13:00~15:30
最佳的呼吸方式是什麼？
深呼吸總是比較好嗎？
你是否曾嘗試過某些呼吸技巧，卻感覺變得更糟？
摩謝‧ 費登奎斯（Moshe Feldenkrais）博士說，「如果一個人能意識到自己正在做什麼，事物的本質就會要求他去做他覺得最好的事。」
他所說的「事物的本質」是指我們神經系統的運作方式，我們的神經系統具有高度的可塑性與自我調節能力，當它接收到清晰而細膩的感官訊息時，會自然地做出調整，回到更和諧、有效率的狀態。
呼吸與情緒、神經系統之間密切關聯，你將透過體驗而非訓練，覺察自己和自己的呼吸，自然而然地改善呼吸品質，幫助與身心平衡。
你的呼吸，就是你對待自己的方式，也是你對待世界的方式。
一呼一吸之間，生命一個片刻接著一個片刻；
一呼一吸之間，當下，我在。
本工作坊將透過費登奎斯方法、身心動作、瑜伽與遊戲來探索呼吸。
※呼吸工作坊I回響
許多參與者在課程後感受到：呼吸品質改善，更加安定、平靜。
★即使未曾參加過工作坊I，您也能加入工作坊 II
每一次呼吸，都是一次重新與自己、與世界相遇的機會。
※注意：本課程為身心動作教學取向，適合一般性自我瞭解和探索，課堂中並沒有提供呼吸治療。如有換氣過度或相關疾病，請尋求專業醫療協助。
課程提醒
1.請著舒服、便於動作的服裝。
2.課程中需平躺或席地而坐，可自備毛巾或軟墊來照顧自己的身體需求。
3.課程動作雖然安全和緩，但不適合有開放性傷口者以及行動重度不便者。此外，若是懷孕中或有重大疾病者，請先諮詢醫師。
「空間覺察與自我療癒」系列課程
分享者
忻 潔 (Rasarani)
擅長透過基於身心學(Somatics)之身體律動及靜心引導，多面向地協助從動中探索，從靜中覺察，增進個人意識與身心的整合與轉化。多次前往印度修習奉愛瑜伽，喜愛分享與實踐瑜伽靈性生活與梵唱。
◆專業背景
費登奎斯方法(Feldenkrais Method®)—動中覺察 國際合格教師
動智慧－靈活骨骼課程(Bones for Life)/ 反轉退化(Solutions for Optimal Mobility Program) 教師
日本操體技巧(So-Tai Technique)指導員
瑜伽（RYT 200/正念陰瑜伽/兒童瑜伽）
蛻變遊戲(The Transformation Game®)國際認證帶領教練
美國NGH催眠師
其他訓練
療癒性空間動力運動(Spacial Dynamics)、Pansori Living Sound(生命之聲)、神聖舞蹈……等。
◎公益推廣價$880；半日$500（中午代訂蔬食便當）
