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瑜伽專欄系列 【24堂靈性啟蒙課】 第四課 水
水，是五大元素中最撫慰人心的元素。水流動與轉化的特性，讓它具備承載、淨化與轉化的力量。
地球表面約有71％被水所覆蓋，海洋、湖泊、河流和泉源，處處可見水的蹤跡。你與我亦如地球一般，我們的身體平均含水量約60％，而各器官水分比例不一：大腦與腎臟含80％以上的水分，心臟、肺、肌肉、皮膚和肝臟約75％，血液將近90％，骨骼含20％，即便是最堅硬的牙齒也含有10％的水。血液、唾液、所有體液，都是水元素在體內的呈現。
水孕育著生命，人類第一個棲息地並非陸地，而是母親子宮中的羊水；河流沖積肥沃土壤，水成為人類的文明的重要推手。如果沒有水，地球上的生命將無法生存；從最微小的微生物到最大的哺乳動物，全都仰賴水。
水無處不在。湖泊或海洋的存在能夠調節氣溫，在寒冷時保暖、在酷熱時降溫。水的表面張力能依照所注入的容器形狀改變自己的形狀。它傾向於流動與適應，並隨著重力運動，停留在低窪之處。
水是再生與療癒的所在，水能安撫人心。流動的水令人愉悅，振奮我們的精神。水帶來清晰、支撐變化，促進夢境並連結你的直覺。水主宰你的情感。在傳統瑜伽與脈輪體系中，第二脈輪——臍輪（Svādhiṣṭhāna）對應「水」元素，與情感、親密關係與創造力息息相關。
讓今日的喝水，都成為對水的冥想吧！（冥想引導請收聽本集Podcast）
瑜伽《聖典博伽瓦譚》（Śrīmad-Bhāgavatam）中有一段詩節，教導我們如何向「水」這位靈性導師學習：
svacchaḥ prakṛtitaḥ snigdho
mādhuryas tīrtha-bhūr nṛṇām
muniḥ punāty apāṁ mitram
īkṣopasparśa-kīrtanaiḥ
——（Śrīmad-Bhāgavatam）11.7.44
「聖人如水，因他不受污染、本性溫和，言語間流洩出宛若流水般美好的音振。僅憑目睹、觸碰或聆聽這樣的聖人，生命便如同接觸到清水般得到淨化。正如聖地淨化拜訪者，聖人因不斷讚頌主的榮耀，令所有與之接觸的人獲得淨化。」——《聖典博伽瓦譚》11.7.44
這個詩節中有一個梵文詞「apāṁ mitram」，意思是「就像水一樣」，也可讀作「aghān mitram」，揭示了聖人就像水，把眾生視為摯友，以無條件的接納與慈悲，救助因罪業受苦的眾生。
在物質世界中受制約人們，因為錯誤地認同粗糙的物質軀體與精微心意，遺忘了自己的靈性身份，轉而追求感官享樂，如果不能如願，便會產生憤怒，甚至因恐懼失去，而陷入近乎瘋狂的執著。
而聖人如純淨的水，不受污染，還能淨化萬物。正如清水透明潔淨，聖人心中顯現出清透的神性。對神的愛，是一切幸福的源泉。透過觀察水的本質，能夠瞭解純粹奉獻者的徵象。
我們有很多可以向水——這位靈性導師學習的地方。譬如保持心地純淨、利他；學習話語輕柔，撫慰他人、帶來喜悅；也學習像水一樣，能適應環境並保持謙遜。上善若水，水善利萬物而不爭。
將純淨的善意帶入每一次相遇；以服務的姿態，為這世界注入滋養與安定。這，正是水教會我們的事。
此二十四堂靈性教導出自於瑜伽《聖典博伽瓦譚》（Śrīmad-Bhāgavatam），由聖人阿毗杜多（Avadhūta）向Yadu王闡述如何從生命萬象中學習領悟智慧。Hare Krishna！
此二十四堂靈性教導出自於瑜伽《聖典博伽瓦譚》（Śrīmad-Bhāgavatam），由聖人阿毗杜多（Avadhūta）向Yadu王闡述如何從生命萬象中學習領悟智慧。Hare Krishna！
完整內容歡迎收聽【24堂靈性啟蒙課】系列
第4課. 水
「如水般，將純淨的善意帶入每一次相遇。」
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關於 羅莎瑞妮 （Rasarani）
擅長透過基於身心學(Somatics)之身體律動、瑜伽及靜心引導，多面向地協助從動中探索，從靜中覺察，增進個人意識與身心的整合與轉化。多次前往印度修習，喜愛分享奉愛瑜伽靈性生活與梵唱，並獲印度Mayapur高等教育學院授予Bhakti-sastri學位。
