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瑜伽專欄系列【心靈瑜伽】 關係變美好的二三事
分享者：羅莎瑞妮 （Rasarani）
我們不需完美才能建立美好的關係。有些事可以讓關係變得溫暖又真誠。讓我們學習愛，也支持彼此成為更好的自己。
今天，讓我們從一片土司和一塊奶油開始。想像一個畫面：用奶油刀將香醇的奶油塗在一片土司上面。來回塗抹，越塗越厚，不過，奶油只是厚厚地浮在土司表面，完全沒有融進土司。為什麼？是因為塗得不夠多嗎？問題在於奶油和土司雙方都是冷冰冰的。冷土司遇到冰奶油，即使再怎麼努力塗抹、堆疊，也都只是表面關係。
冷，是一種隔閡，是一種拒絕。
如果換上一片剛從烤箱出爐、冒著熱氣、烤得酥鬆的土司呢？這時只需要一點點奶油，輕輕一塗——奶油馬上就會融化到土司裡面，咬下的每一口，都是奶油與土司的完美融合。
之前是奶油不夠多？還是土司麵包不夠熱？
是付出的太少？還是我們在接收上其實是封閉的？
人與人之間的關係也是這樣，如果一段關係是冷的，無論其他東西給得多或少，都不會讓人感到完全滿意。人與人之間，就像土司麵包與奶油，如果關係裡沒有溫度，送再大的禮物也沒用。
在關係裡，真正值得關注的從來都不是「多少」，而是「有沒有溫度」。當心是溫暖的，雙方之間是有溫度的，即使是一個小小的舉動，一點小小的心意，一句話、一個眼神，都會深深地進入彼此的心靈。
那麼，什麼可以帶來溫度呢？
我們可以透過真誠的讚美，為關係帶來溫度。
透過表達感謝，為關係帶來溫度。
透過分擔責任、支持對方成長、蛻變，為關係注入溫度。
透過給予彼此空間、相屬卻不佔有，為關係帶來溫度。
我們可以透過理解彼此，為關係帶來溫度。
這些帶來溫度、帶著愛的行動就像烤箱，當你把土司麵包放進去加熱之後，溫度來了，奶油就會滲透進去，最微小的舉動也能帶來美好的幸福。
溫暖，能讓關係變得「美味」。智慧，則讓關係更有「深度」。
很多人認為世界上最純粹的愛是母親對孩子的愛。然而，無論是親子、朋友、伴侶、師生，或是與神之間的愛，每一段關係的深度，都取決於其中的無私程度。
無私的本質或許可以這麼說：「我能在這段關係中，做些什麼，幫助對方成為最好的自己？」
有人說，我們應當成為「給予者」，而不是「索取者」；但也有人提醒，在一段有毒的關係中，盲目的付出，往往換來被利用或不被珍惜的結果。因此，「無私」與「自我保護」之間的界線，是一條需要深思熟慮的線。
讓我們從靈性的智慧來看這條線。《博伽梵歌》提出一個重要觀點：要想與他人建立美好的關係，第一步就是先與自己和平共處，讓自己內在充實，變得更覺察自己的個性、優點與弱點，並熟悉自己的內在邊界。
在關係中，「無私」與「自我保護」之間的界線是：「我怎麼做，才是真正對這個人最好的？」母親，往往是孩子最早的給予者。但她同時也是第一個在適當時候，會對孩子說「不」的人。這個「不」的背後，其實是一種更深的愛。
在《博伽梵歌》中，至尊人格首神奎師那（Krishna）對阿爾諸納說：「你有權履行你的規定職責但無權享受活動的結果。永遠別以為你的活動結果是你自己造成的。永遠別執著於不履行你的職責。」（BG 2.47）
一段關係的深度，往往與其中「無私」的程度成正比。正因如此，阿爾諸納才能從一開始陷入對自身利益與情感牽絆的掙扎中，逐步轉化為一位善盡職責本分、行動但交託結果的戰士。他做出的無私的決定，也為當時戰場上每個人都帶來最高的福祉和最適切的結果。
最後，我們來瞭解關係的「數學」。在一般數學中，1 + 1 = 2；但在關係的數學裡，1 + 1 可能等於 0，也可能等於 1，甚至可能等於無限。
1 + 1 = 0，是因為兩個人在一起卻沒有任何交流，最終彼此消耗，形成「有毒的關係」。1 + 1 = 1，是指兩個人雖然具備某種程度的敏感與關注，但彼此的核心還是「我能從這段關係中得到什麼？」，這是「交易式的關係」。
1 + 1 也可以等於「無限」。當兩個人帶著無私的心態，願意支持彼此成為更好的自己，那麼這樣的關係就能產生無窮的可能性。──完整內容請收聽 Podecast【心靈瑜伽】第38集 讓關係變美好的二三事
無私的本質或許可以這麼說：「我能在這段關係中，做些什麼，幫助對方成為最好的自己？」
有人說，我們應當成為「給予者」，而不是「索取者」；但也有人提醒，在一段有毒的關係中，盲目的付出，往往換來被利用或不被珍惜的結果。因此，「無私」與「自我保護」之間的界線，是一條需要深思熟慮的線。
讓我們從靈性的智慧來看這條線。《博伽梵歌》提出一個重要觀點：要想與他人建立美好的關係，第一步就是先與自己和平共處，讓自己內在充實，變得更覺察自己的個性、優點與弱點，並熟悉自己的內在邊界。
在關係中，「無私」與「自我保護」之間的界線是：「我怎麼做，才是真正對這個人最好的？」母親，往往是孩子最早的給予者。但她同時也是第一個在適當時候，會對孩子說「不」的人。這個「不」的背後，其實是一種更深的愛。
在《博伽梵歌》中，至尊人格首神奎師那（Krishna）對阿爾諸納說：「你有權履行你的規定職責但無權享受活動的結果。永遠別以為你的活動結果是你自己造成的。永遠別執著於不履行你的職責。」（BG 2.47）
一段關係的深度，往往與其中「無私」的程度成正比。正因如此，阿爾諸納才能從一開始陷入對自身利益與情感牽絆的掙扎中，逐步轉化為一位善盡職責本分、行動但交託結果的戰士。他做出的無私的決定，也為當時戰場上每個人都帶來最高的福祉和最適切的結果。
最後，我們來瞭解關係的「數學」。在一般數學中，1 + 1 = 2；但在關係的數學裡，1 + 1 可能等於 0，也可能等於 1，甚至可能等於無限。
1 + 1 = 0，是因為兩個人在一起卻沒有任何交流，最終彼此消耗，形成「有毒的關係」。1 + 1 = 1，是指兩個人雖然具備某種程度的敏感與關注，但彼此的核心還是「我能從這段關係中得到什麼？」，這是「交易式的關係」。
1 + 1 也可以等於「無限」。當兩個人帶著無私的心態，願意支持彼此成為更好的自己，那麼這樣的關係就能產生無窮的可能性。──完整內容請收聽 Podecast【心靈瑜伽】第38集 讓關係變美好的二三事
- 完整內容歡迎收聽【心靈瑜伽】系列
第38集 讓關係變美好的二三事
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關於 羅莎瑞妮 （Rasarani）
擅長透過基於身心學(Somatics)之身體律動、瑜伽及靜心引導，多面向地協助從動中探索，從靜中覺察，增進個人意識與身心的整合與轉化。多次前往印度修習奉愛瑜伽哲學，喜愛分享瑜伽靈性生活與梵唱，並獲印度Mayapur高等教育學院授予Bhakti-sastri學位。
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