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【心靈瑜伽】專欄 好好去愛
你是否曾想過，幸福的關鍵是什麼？是財富、名聲，還是成就？哈佛大學的一項長達85年的研究——「成人發展研究」或許能給出答案。
這項研究從1938年開始，追蹤724名來自不同背景的男性，包括哈佛大學生和波士頓貧民區的青少年。隨著時間推進，研究範圍擴展到他們的配偶和後代，涵蓋超過1,300人。研究的結論出人意料：良好的人際關係是幸福和健康的關鍵。穩定、充滿愛與支持的關係不僅能提升生活滿意度，還能降低壓力、延緩衰老，甚至影響壽命。
令人印象深刻的是，這些關係不在於數量，而在於質量。一段真正充滿信任與關懷的關係，比一大群疏遠的朋友更重要。這項研究還揭示，孤獨對健康的影響堪比吸菸或酗酒。那些與人建立深厚情感聯結的人，更容易在逆境中找到力量，並保持積極心態。這些發現提醒我們，愛是人類最渴望獲得的幸福，不在於擁有多少，而在於我們如何愛與被愛。
每個人都需要愛，也需要被愛。愛與情感上的滿足，是我們靈魂深處最強烈的需求。但世間的愛永遠無法滿足我們。你知道為什麼嗎？因為這個世界的愛有兩個限制：
一是，有條件。這個世界的愛總是伴隨著期待和挫敗。
有時人們愛我們，是因為他們對我們有所期待，並非因為我們真正的樣子。他們喜歡我們、跟我們靠近，建立關係的基礎是我們是否符合他們的期望。很多時候，他們愛的是自己的投射、想像與需求。
有條件的愛，無論那是什麼，如果對方的期待沒有被滿足，或者即便只有一點未能達到，就可能出現變化。當然，我們也可能就是那個設定條件，框架自己也框架別人的人。
這個世界對愛的另一個限制就是，既使存在無私的愛、甜美的關係，但時間最終會帶走其中的一方，徒留思念。
有時當人們無法從人類那裡獲得愛時，會轉向與動物建立連結，或者轉而依附於物品。你可以看看自己周遭、你的房間、你的空間，有哪些是生活必須物品？哪些是情緒安慰和想像需要的物品？
渴望擁有不是必須的物品？因為我們在尋找愛的滿足，可以控制和享受的感覺。為什麼我們渴望權力與控制呢？這些不過是對愛的渴求未被滿足而轉化出的欲望。我們想要控制，也是希望能從某處榨取些許快樂、滿足與自我認同。
然而，真正得到愛的人，不會成為權力的狂熱者、也不會過度追求物品。靈性導師聖Radhanath Swami說：「物品是用來使用的，而人是用來愛的。」只不過在今天這個混亂的世界裡，我們卻愛物品，並利用人來獲取那些物品。
電影「一代宗師」有一段經典台詞，「世間所有的相遇，都是久別重逢」。相遇是緣分，緣份來自輪迴中的業力，而業力，則是受心中的慾望所驅動。
今生的我們早已忘記前世許下的願望，但未竟的情感與心念成為驅動力，將我們牽引至同樣的故事裡，在輪迴命中注定般的牽絆彼此。當然，這樣的牽絆，也包括放不下的負面情緒。可以是善緣，也可以是惡緣。情感本身無過錯，錯的是我們沒看懂自己執著的心念。輪迴中沒有真正的圓滿，與其糾結緣分的起伏，不如從根本搞懂自己以及這個物質宇宙的規矩。
在有人生使用說明說之稱的瑜伽聖典《博伽梵歌》中，至尊人格首神Krishna告訴我們：「有兩類生物，會犯錯的和不犯錯。物質世界中所有的生物都是會犯錯的，靈性世界裡所有生物都被認為是不犯錯的。」（BG 15.16）
靈性導師聖帕布帕德說，人來到物質世界短暫停留後便離去，卻愚蠢認為自己是這個世界的主宰，把一切都弄得錯綜複雜，總給自己惹麻煩。把人綑綁在這個物質世界裡的，正是家庭、社會和國家情感產生出的這些虛幻關係。
之所以是虛幻關係，是因為這些關係皆源於對身體的認同和慾望，具有相對性，而且不長久。如果你能體悟這一些，你會發現世事無常的背後，藏著通往永恆的線索。你將能在心中體悟慈悲與關懷，體驗到神的愛。
「世間所有的相遇，都是為了覺悟自我。」我們因此能夠好好去愛，好好珍惜、好好道別。感謝與祝福。
★完整內容歡迎收聽Podcast「因為愛，所以幸福」
【心靈瑜伽】36. 好好去愛
世間所有的相遇都是為了愛
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關於 羅莎瑞妮 （Rasarani）
擅長透過基於身心學(Somatics)之身體律動、瑜伽及靜心引導，多面向地協助從動中探索，從靜中覺察，增進個人意識與身心的整合與轉化。多次前往印度修習奉愛瑜伽哲學，喜愛分享瑜伽靈性生活與梵唱，並獲印度Mayapur高等教育學院授予Bhakti-Sastri學位。
