法語薪傳(第148篇)
作者：陳大正老師
日期：2026.03.05

當我們的生命碰到困境，以下的三個步驟可以讓我們踩剎車，不陷入過去的慣性和進入無窮盡的內耗裡。這三個自我提問，不是為了分析問題，而是為了讓心回到覺知。

一、這件事情想讓我看見什麼？

當你這樣問時，你就從「受害者」的位置，走回「觀照者」的位置。也許它讓你看見自己的執著、恐懼、期待，或那個一直沒有被承認的內在匱乏。能看見，業力就開始轉化，看不見，它就會一再重演。

二、我要用什麼態度面對它？

你的焦點在哪裡，世界就在哪裡。態度決定了這段經歷是折磨，還是修行。若用抗拒，它就是耗能和苦；若用承擔與學習，它就成為生命的邀請。外境未必可控，但你的心行可以選擇，這一念轉，境界就轉。

三、接下來我希望從過程學習到什麼？

當你願意把困境視為課題，而不是懲罰，生命就開始為你展開新的地圖。學到的，會成為你的智慧；走過的，會變成你的力量。如此一來，生命的困境就不再是業力而是願力。

記住，困住你的不是事情，而是習氣和固著的想法。當你願意停下來問這三句話，你就已經走在覺醒的路上了。

（圖文提供：大正老師）